health functional food(건기식 정보)
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[건강정보] 프로바이오틱스가 장건강에 좋은 이유?health functional food(건기식 정보) 2022. 2. 2. 09:37
대부분의 사람들은 프로바이오틱스라는 단어를 많이 알고 있고 또한 상당수가 건강을 위해서 프로바이오틱스 제품을 복용하고 있다고 하는데 그래서 최근에 진료실에서는 환자들로부터 프로바이오틱스를 꼭 복용해야 하는지 그리고 어떤 제품들이 좋은지 추천을 해달라는 이야기를 종종 듣고는 한다. 문제는 의사들이 질병을 치료하는 전통적인 약물에 관심을 가지고 있다보니 프로바이오틱스에 대한 정보에 대해서는 일반인보다 더 어두운 경우들이 많다. 거기다 프로바이오틱스는 여전히 건강식품이라는 모호한 영역에 있기 때문에 답이 없는 경우들도 많다. 프로바이오틱스가 대중의 관심을 받게 될수록 미디어에서 많이 다뤄지면서 그 시장은 기하급수적으로 커지고 있는게 사실인데 이와 동시에 불명확한 정보들이 점점 많아지고 있는 형국이라고 할 수 ..
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[건강정보] 오메가3를 효과적으로 누리기 위해서는?health functional food(건기식 정보) 2022. 2. 1. 16:30
많은 사람들이 혈행개선이라든지 혈중 중성 지질 개선 등의 효능을 얻기 위해서 오메가3의 영양제를 챙기곤 한다. 오메가3의 경우에는 불포화지방산의 하나로써 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 막아준다. 이외에도 오메가3의 경우에는 체내의 신경세포막과 망막,인체 각 장기에 분포하고 있으면서 세포를 보호하고 세포의 구조를 유지시키는 등 인체 대사 활동등에 중요한 역할을 하고 있다. 오메가3의 경우 시중에 다양하게 출시가 되어있는데 제품을 잘 구입하고 싶다고 한다면 식물성 오메가3인지 체크를 해보는 것이 좋다. 식물성 오메가3의 경우에는 해양 생태계 먹이사슬 중에서 가장 낮은 곳에 위치하고 있는 미세조류부터 추출해서 중금속 축적 위험으로부터 안전하다고 한다. 무엇보다도 식물성 오메가..
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[건강정보] 글루코사민을 먹을 때 주의할 점은?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 31. 18:02
관절 및 연골 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있는 글루코사민은 굴이나 게 껍데기의 최종 분해 산물로써 글루코스와 아민으로 구성되어있는 아미노당의 하나로써 연골을 구성하게 되는 필수적인 성분이라고 할 수 있다. 체내에서 섬유나 수분과 결합을 하여 관절에 강도와 탄력성을 부여하여 튼튼하게 하는 데 도움을 주기 때문에 관절염과 골관절염과 같은 연령 질환을 앓는 사람들에게 도움을 주는 것으로 알려저 있다. 이 밖에도 피부에 활력을 부여하면서 손상되어져 있는 피부보빅을 치료해주는 효과도 있다고 한다. 또한 식욕을 개선하여 영양 대사를 도와주어서 체내에 부족한 영양 성분을 채워준다고 한다. 효능에 대한 여러가지 논란이 있기는 하지만 건강기능식품으로 인정하고 있으며 이것을 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다..
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[건강정보] 알티지 오메가3가 우리 몸에 끼치는 영향은?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 30. 10:18
우리가 흔하게 먹는 오메가3 지방산은 대표적인 건강성분으로 알려져 있다. 하지만 오메가3지방산도 섭취를 하게 되면 주의를 할 점이 있다. 이것은 어떻게 먹어야 좀 더 이로울지 알아보도록 하자. 오메가3지방산이 좋은 이유는 우리 몸의 세포막을 구성하고 있기 때문이다.오메가3지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 필수지방산으로써 불포화지방산의 한 종류라고 할 수 이싿. 세포막을 구성하고 있는 주요한 성분이며 염증을 억제하는 기능과 세포에 산소를 원활하게 해주는 역할도 하고 이싿. 또한 피떡이라고 하는 혈전을 예방하는 효과가 큰데 오메가3 지방산의 효능이 부각된 것은 1970년대쯤 북극에 사는 에스키모를 연구하게 되면서부터라고 할 수 있다. 에스키모들은 생선을 주로 먹는데 심장질환이 없었는..
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[건강정보] 어골칼슘이 뼈에 도움이 되는 이유?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 29. 18:38
우리 몸에서 칼슘이 부족하게 되면 뼈에 이상이 생겼다고 봐도 무방하다 이렇게 칼슘이 결핍되게 되면 골다공증이나 성장지연 그리고 구루병을 포함하여 약 140여가지의 질환에 노출될 가능성이 높기 때문에 꾸준한 칼슘 섭취는 피할 수 없는 과제가 되어가고 있다.보통 이런 칼슘에는 우유와 멸치 등 음식을 통해서 칼슘 보충이 가능하다. 그렇지만 음식 섭취를 통해서 할 수 있는 칼슘은 30~40%밖에 흡수가 되지 않기 때문에 우리 몸에 필요한 칼슘을 보충하기엔 터무니없이 부족한 실정이다. 이어서 최근에 뼈 건강에 좋은 칼슘을 효과적으로 섭취할 수 있는 어골칼슘의 등장으로 화제가 되고 있는데 어골칼슘은 무엇이고 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하자.어골칼슘이라 함은 생선 뼈를 100도씨 이상의 고온으로 추출된 자연유래 ..
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[건강정보] 루테인이 눈건강에 특히 좋은 이유는?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 28. 05:58
젊은 연령에게서 심각한 수준의 건망증을 나타내는 용어이면서도 현상을 뜻하고 있는 영츠하이머는 영과 알츠하이머의 합성어라고 한다. 뇌 건강에 대한 관심이 실로 높아지고 있으면서 이러한 신조어가 생겨나는듯 한데 영츠하이머의 원인이라고 한다면 디지털기기에 대한 높은 의존도와 더불어서 과도한 음주 그리고 스트레스와 우울증 등 젊은 층의 잘못된 생활 습관이라고 할 수 있다. 미국 워싱턴 대학의 연구진은 치매 환자수가 예전보다 현재가 약 3배가량 높을 것이라는 전망을 내놓기도 했는데 이러한 영츠하이머가 심각할 경우 실제로 조기 치매의 병증으로 발현할수도 있어서 각별한 주의가 요구된다고 할 수 있다. 현대인들의 건망증을 해결하기 위해서는 우리 몸에 있는 기억 저장 및 처리 기관인 뇌의 활동을 대신하는 디지털 기기의 ..
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[건강정보]오메가3가 우리 몸에 꼭 필요한 이유?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 27. 05:46
채소에 비해서 지방의 섭취량이 많은 이누이트인의 경우 이들이 특히나 심혈관계 질환에 적게 걸리는 이유라고 한다면 바로 생선 기름인 오메가3의 섭취 때문이라고 한다. 이후에 여러 연구로 인해서 오메가3의 효능이 검증되었다고 하는데 그렇다고 한다면 과연 오메가3의 정확한 효과아 최상의 복용법은 무엇일까? 그래서 오늘은 이러한 오메가3의 효능에 대해서 자세히 알아보고자 한다. 오메가3의 효과는 혈중 중성지질 개선에 도움을 주면서 혈행 개선과 기억력 개선 그리고 건조한 눈에도 효과적이라고 한다. 오메가 3의 경우 우리 몸에 좋은 불포화 지방산으로써 EPA와 DHA를 일컫는 말인데 여기서 EPA는 콜레스테롤 수치를 낮추어서 혈행 개선을 해주고 DHA는 두뇌와 망막의 구성성분으로 알려지고 있다. 이러한 이유로 최근..
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[건강정보] MSM, 관절에 미치는 영향은?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 26. 05:33
MSM이란 메틸설포닐메탄이라고 해서 독성을 제거해서 먹을 수 있는 유기유황 성분을 말하고 있다. 이것은 소나무 등 자연 상태에서 만들어지는 천연 유기황화합물이라고도 할 수 있는데 특히 관절에 좋은 성분으로 알려저 있으며 식약처로부터 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음이라고 인증을 받기도 했다. 날씨가 부쩍 추워진 요즘에는 관절건강에 대해서 관심이 많아지고 있는데 그래서 이런 사람들을 위해서 효능에 대해서 자세히 알아보고자 한다. 우리 몸에서 연골은 충격을 흡수하게 되는 완충의 작용을 하는것 뿐만이 아니라 관절의 움직임을 부드럽게 하는 역할도 하고 있는데 여기서 MSM이 필수 구성성분으로 관절 영양에 꼭 필요하다고 볼 수 있다. MSM의 주요한 성분은 첫번째로는 통증 억제 효과가 있는데 신경섬유를 통해..