health functional food(건기식 정보)
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[건강정보] 루테인이 눈에 특히나 좋은 이유?health functional food(건기식 정보) 2022. 2. 10. 07:43
우리가 잘 알고 있는 루테인은 나이가 들 수록 사물이 흐릿하게 보이게 되거나 침침해지는 원인중에 하나라고 한다면 20세 이후부터 황반의 구성성분이라고 하는 루테인이 감소하기 때문에 일어나는 현상이라고 한다. 최근에는 스트레스와 자외선 그리고 컴퓨터 및 스마트폰 등등 전자기기의 이용이 급증함에 따라서 황반밀도가 점차적으로 감소하게 되므로 이로 인해서 젊은 사람들의 눈 건강 또한 위협을 받고 있다고 한다. 그래서 이러한 눈 건강은 한번 잃게 되면 다시 회복이 어렵기 때문에 평소에 눈에 좋은 영양제를 복용하는 등등 꾸준한 관리가 필요하다고 한다.그래서 최근 눈에 좋은 영양제로써 주목을 받고 있는 것이 루테인인데 이러한 루테인은 식약청에서도 인정을 받은 물질로 눈에 직접적인 손상을 가져다 주는 강한 빛이나 또는..
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[건강정보] 오메가 3 제품은 어떻게 선택해야 할까?health functional food(건기식 정보) 2022. 2. 9. 12:51
많은 사람들이 건강기능식품이나 보조제 또는 영양제 효과와 복용 방법에 대해서 많은 궁금증을 가지고 있는것이 사실이다. 이 중에서도 오메가3 지방산 식품의 경우에는 개인의 건강 상태에 따라서 약이 될수도 그리고 독이 될 수도 있다. 그렇다고 한다면 자신에게 맞는 오메가 3 지방산의 식품은 어떻게 선택하는것이 좋을까? 1980년대 초반만 해도 그린란드에 사는 에스키모 중에서도 뚱뚱한 사람들이 많지만 오히려 심혈관계 질환은 적다는 보고가 나왔다고 한다. 아채나 과일의 섭취 없이 생선이나 물개 등 지방이 많은 음식만 섭취하는 에스키모들이 심혈관계 질환에 적게 걸리는 이유는 과연 무엇일까? 그 이유는 바로 생선 기름에 있었다고 한다.이후의 여러 연구들에 의해서 생선을 먹는 것이 심혈관계 질환의 예방에 도움이 된다..
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[건강정보] 피쉬콜라겐 특히 잘 알아봐야 하는 이유health functional food(건기식 정보) 2022. 2. 8. 12:36
피부 탄력의 유지에도 도움이 되고 중년병을 막아주는 효과가 있는 콜라겐이 요즘 화제라고 한다 콜라겐이라고 한다면 세포 사이에 빈틈을 채워주고 세포를 받쳐주는 지지대 역할을 한다고 한다.피부 속 콜라겐은 피부의 진피층의 70%정도 차지하고 있는 탄력 단백질로써 수분과 결합하는 힘이 강하다고 한다. 콜라겐은 일정 기간을 두고 재생이 일어난다고 하지만 시간이 지나게 될 수록 생성되는 양보다 분해되는 양이 많아진다고 한다. 이러한 이유들 때문에 피부에 주름이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 노화를 경험하게 된다고 한다. 동물성 콜라겐의 경우 흡수율은 2%정도에 불과하지만 어류 콜라겐의 경우 인체의 콜라겐과 가장 유사하기 때문에 흡수율이 84%정도나 된다고 한다. 콜라겐의 경우 결합조직의 주성분으로써 피부 탄력을 유..
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[건강정보]질 유산균 질 건강에 도움이 되는걸까?health functional food(건기식 정보) 2022. 2. 7. 20:30
여성에게 있어서 가장 중요하다고 할 수 있는건 바로 자궁 그 중에서도 질부분은 확실히 건강을 유지시켜줘야 한다고 볼 수 있다. 그래서 이러한 질 건강을 유지하기 위해서는 질 내 유산균을 증식시키는 것이 필요하다. 여성의 질의 경우에은 유산균과 유해균이 공존하는데 유익균인 유산균이 감소하고 거기다 유해균이 많아질 경우 질염 등 여성 질환이 발생할 수 있다. 질 유산균의 경우 젖산을 분비해서 질 내부를 유해 세균이 살기 어려운 pH4.5이하의 산성 상태로 유지시키는 역할을 한다고 볼 수 있다. 또 박테리오신이라고 하는 항균물질을 생성해내어 유해균의 성장을 억제하는 효과도 있다고 한다. 질 유산균을 증식시키기 위해서는 가장 간단하고 확실한 방법이 있는데 그것은 바로 리스펙타 유산균을 챙겨서 먹는 것이다. 리스..
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[건강정보]밀크씨슬이 간에 좋은 이유는?health functional food(건기식 정보) 2022. 2. 6. 21:52
간 건강을 챙겨야 하는 사람들이라고 한다면 보통 술을 좋아하는 사람들에게만 해당되는 이야기는 아니라고 한다. 평상시에도 과도한 업무로 인해서 피로도가 상승하거나 스트레스 그리고 탄수화물 다량 섭취 등의 다양한 원인으로 인해서 무리가 갈 수 있다고 한다. 간은 침묵의 장기라고 불릴정도로 상태가 심각해지기 전까지는 증상이 나타나지 않는 경우들이 대부분이다. 그렇기 때문에 간 건강은 미리미리 관리를 해야한다. 그렇다고 한다면 간에 좋다고 알려진 밀크씨슬은 정말 효과가 있는것일까? 밀크씨슬이 들어간 제품들을 살펴보게 되면 밀크씨슬이라는 단어 이외에도 실리마린이라든지 실리빈이라고 하는 용어들이 함께 쓰이고 있는 경우들이 많다. 이 용어들의 차이점에 대해서 좀 더 구체적으로 살펴보자면 다음과 같다. 밀크씨슬이라고 ..
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[건강정보]철분제 이것과 같이 먹으면 효과가 좋다고?health functional food(건기식 정보) 2022. 2. 5. 19:43
건강기능식품이라고 한다면 아무래도 빠지지 않는 명절 선물중 하나라고 한다. 하지만 병원 처방을 받은 약을 복용하고 있다고 한다면 자신이 먹고 있는 건강기능식품에 대해서 관심을 가지는 것이 중요하다고 한다. 의약품과 같이 건강기능식품에도 궁합이 있기 때문에 함께 먹어서 좋은 것도 있는 반면 나쁠수 있는 것도 있기 때문에 함께 먹었을때 흡수율이 높아지게 되거나 약효가 상승이 되는 것도 있지만 도리어 흡수율을 방해하거나 의약품 효과를 떨어뜨리는 효과도 있다고 한다. 음식과 음식 사이에 궁합이 있듯이 의약품과 건강기능식품에도 궁합이 존재한다고 한다. 궁합을 맞춰서 효과를 높이게 된다고 한다면 건강에 많은 도움이 될 수 있다. 질병을 치료하기 위해서 의약품과 성별이나 나이에 따라서 부족한 영양을 채우기 위해서 먹..
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[건강정보] 류마티스 관절염은 왜 생기는 것일까?health functional food(건기식 정보) 2022. 2. 4. 16:21
찬 바람이 불어오는 요즘에는 관절이 아프면서 시리는 느낌이 심해진 경우가 많다고 한다. 대부분의 사람들은 나이가 들게 되면서 생기는 퇴행성 관절염이라고 생각하고 그냥 넘기는 경우들이 많은데 오랜 시간이 지나서 병원을 방문하게 되면 생각지도 못한 류마티스 관절염이라는 진단을 받고는 한다. 사실 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염 모두 관절의 통증을 동반한 염증질환이다 보니 차이점을 구분하기가 어렵다고 한다. 그렇지만 원인과 증상도 다르기 때문에 반드시 구분하면서 치료도 달리 해야한다. 그러면 이제부터 류마티스 관절염에 대해서 자세히 알아보고자 한다. 류마티스 관절염은 면역체계가 잘못 인식해서 관절을 공격하여 통증과 부종 그리고 기형까지 나타나게 되는 자가면역질환이다. 류마티스 관절염은 손목과 손가락 사이의 관..
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[건강정보]비타민D 보충제는 꼭 먹어야 할까?health functional food(건기식 정보) 2022. 2. 3. 20:09
비타민D의 경우에는 유일하게 식품으로 섭취를 하지 않아도 햇빛을 통해서 피부에서 합성이 되기 때문에 일조량이 많은 우리 나라에서는 중요하게 여기지 않았다고 한다. 그렇지만 바쁜 직장인이나 공부로 실외 활동이 부족한 수험생 그리고 과도한 자외선 차단제 사용 그리고 비만 등이 현대인들을 비타민D부족으로 내몰고 있다. 그렇다고 지나치게 자외선에 노출이 되게 되면 피부암이나 피부 노화의 원인이 되기 때문에 비타민D 합성을 위해서는 햇빛도 제대로 알고 쪼이는 것이 필요하다. 비타민D 결핍을 예방하기 위해서는 전문가들의 말은 일주일에 적어도 2번정도 이상 그리고 오전 10시부터 오후 3시까지 팔과 다리에 5~30분 정도 자외선 차단제를 바르지 않고 실외에서 햇빛을 쬐는 것이 필요하다고 권장하고 있다. 창문이나 자외..