[건강정보] MSM, 관절에 미치는 영향은?

MSM이란 메틸설포닐메탄이라고 해서 독성을 제거해서 먹을 수 있는 유기유황 성분을 말하고 있다. 이것은 소나무 등 자연 상태에서 만들어지는 천연 유기황화합물이라고도 할 수 있는데 특히 관절에 좋은 성분으로 알려저 있으며 식약처로부터 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음이라고 인증을 받기도 했다. 날씨가 부쩍 추워진 요즘에는 관절건강에 대해서 관심이 많아지고 있는데 그래서 이런 사람들을 위해서 효능에 대해서 자세히 알아보고자 한다.

우리 몸에서 연골은 충격을 흡수하게 되는 완충의 작용을 하는것 뿐만이 아니라 관절의 움직임을 부드럽게 하는 역할도 하고 있는데 여기서 MSM이 필수 구성성분으로 관절 영양에 꼭 필요하다고 볼 수 있다. MSM의 주요한 성분은 첫번째로는 통증 억제 효과가 있는데 신경섬유를 통해서 통증 자극 전달을 차단해서 뇌의 통증 반응을 일시적으로 막는 역할을 한다. MSM의 주요한 효능중 하나는 항염증 작용이 있는데 MSM은 염증을 매개하는 인자를 억제함으로써 우리 몸에서 항염증 작용을 한다고 본다. 실제 연구를 통해서 MSM을 섭취했을 때 관절의 통증과 불편함 그리고 뻣뻣함이 모두 개선된 것을 확인할 수 있었다고 한다.

이 밖에도 MSM은 우리 몸에서 항산화 작용을 하는 글루타치온의 생합성을 도와주고 있으며 세포의 투과성을 높여서 독소와 노폐물 배출을 돕기도 한다고 한다. 또한 신경 세포의 손상도 방지하며 체세포 조직의 복구 치료에도 효과가 있다. 특히 황은 체내에서도 합성을 할 수 없는데 그렇기 때문에 따로따로 꼭 먹어주는 것이 좋다.

MSM은 세포의 투과성을 높여주고 있는데 이로 인해서 독성이 쌓이는 것을 다루는데 소요되는 에너지가 적어지고 그 대신에 에너지는 에너지가 꼭 필요한 활동과 치료하는 일로 보내지게 된다. 몸은 에너지의 상당한 부분을 소화하는 데 사용하고 있으며 MSM은 영양소를 더 잘 흡수하게 해주어서 소화에 사용되는 에너지의 양을 줄여준다고 한다.

유황의 경우 우리 몸에 꼭 필요한 필수요소라고 할 수 있는데 유황은 체내에서 가장 기본적인 단백질인 아미노산에 들어있다고 한다 또한 유황에는 다양한 치료와 예방 성분이 있는데 MSM은 유황의 가장 좋은 형태 중에 하나라고 할 수 있으며 음식이나 관절 영양제나 다른 다이어트 영양제로도 먹을 수 있다. 그리고 이러한 유황으로 피부와 모발 건강에도 도움을 줄 수 있고 케라틴과 콜라겐이 많이 들어있어서 모발과 손톱의 굵기와 두께를 개선하는 능력이 있으므로 뷰티 미네랄로 알려지고 있다. 또 여드름과 피부염 습진 등 피부를 치료하는데 유용하다.그래서 이런 영양제를 섭취하기 위해서는 우선 전문의의 상담을 거치고 자신에게 맞는 영양제의 양을 인지하고 하루 권장섭취량에 맞춰서 섭취를 하는 것이 가장 좋다고 할 수 있다. 

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