건강관리
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[건강정보] 성장기 어린아이가 비타민D를 섭취해야 하는 이유health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 12. 05:09
과거에는 어린이들이 밖에서 뛰어서 노는게 일상적이었는데 그때는 동네 아이들과 해가 쨍쨍한 대낮부터 시작해서 해질녘까지 뛰어서 놀다가 집에 들어가는 경우들이 많았다. 그러나 최근에는 상황이 완전히 달라졌다고 볼 수 있는데 코로나를 포함하여 집 밖보다는 집안에서 모니터와 함께 하는 시간들이 많아지고 있다. 그래서 요즘 아이들이 비타민 D가 많이 부족해질수밖에 없는데 이렇게 되면 골다공증까지 올 가능성이 있기 때문에 초기에 이러한 비타민D를 섭취하는 것이 여러모로 좋다. 비타민D라고 한다면 뼈가 자라는데 절대적으로 필요한 영양소라고 할 수 있다. 성장은 넓적다리뼈 같은 긴 뼈의 끝 부분인 골단에서 뼈 세포가 자라게 되면서 이루어지게 된다. 뼈 성장을 위해서는 칼슘이나 인과 같은 여러 미네랄과 함께 장에서 이들..
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[건강정보] 피쉬콜라겐 정확한 효능은 무엇일까?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 10. 05:33
피쉬 콜라겐이란 말 그대로 생선에서 추출된 콜라겐으로 음료나 건강 기능 식품에 주로 사용되고 있는 것을 말하며 여성들에게 특히 매우 인기가 높다고 할 수 있다. 피쉬 콜라겐의 원료는 생선 껍질이나 비늘로 사용이 되고 이쓴ㄴ데 동물성 소나 돼지를 원료로 사용한 콜라겐보다는 뛰어난 효과를 발휘하는 것이 특징이다. 피쉬 콜라겐이란? 피쉬 콜라겐은 생선에게서 추출한 콜라겐으로 어류 콜라겐이라고도 불린다. 소나 돼지 등의 동물성 콜라겐과는 다르게 지방 같은 불순물도 적은 편이라고 할 수 있으며 특히 알레르기 반응도 거의 없기 때문에 안전성이 높은 것이 특징이다. 흡수율의 경우 어류 콜라겐의 경우 동물성 콜라겐보다는 약 7배 정도 뛰어난 것으로 연구를 통해서 알려저 있는 등 가장 양질의 콜라겐으로 주목을 받고 있다..
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[건강정보] 눈건강에 가장 좋은 영양소엔 어떤것이 있을까?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 9. 05:04
인간도 시력을 오랫동안 유지를 하는게 건강관리의 중요한 요소라고 볼 수 있는데 나이가 들게 되면서 나타나는 대표적인 현상이 바로 시력이 나빠지는 것이라고 한다. 또한 살면서 우리는 많은 일에 눈을 사용하고 있다. 그래서 눈건강을 챙기는것이 무엇보다도 중요한데 그래서 이러한 눈건강을 위해서 필수적인 영양소에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠다. 비타민C 비타민C는 과일과 채소에 함유된 항산화 영양소라고 할 수 있다. 이 영양소는 모세혈관과 잇몸,치아 및 연골을 건강하게 하고 있다. 비타민C의 경우 신체의 거의 모든 세포에 존재하고 있지만 혈액 내에서보다 망막에 현저히 많은 양이 농축되어 있다. 비타민 C의 경우 체내에서 생성되지 않기 때문에 식사를 통해서 섭취하는 것이 중요하다. 아연 아연의 경우 미량의..
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[건강정보] 오메가 3 눈건강에 좋은 이유health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 4. 22:59
시판에 판매가 되고 있는 영양제 가운데에도 오메가3의 경우에는 남녀노소 인기가 많은 제품으로 꼽힌다고 볼 수 있다. 불포화지방산이 풍부한 오메가3의 경우 뇌세포를 활상화해 두뇌 기능을 향상시켜주면서 혈중 중성지방 수치를 줄이고 혈전 생성을 막아주어서 혈액순환을 도와주는 효능이 있다. 좋은 오메가3 영양제를 먹기 위해서는 분자구조를 눈 여겨 봐야 한다. 오메가3의 경우 분자구조에 따라서 다양한 형태로 나뉘고 있는데 각각 순도와 흡수율에 따라서 크게 차이가 있어서 꼼꼼히 따져보고 먹는 것을 추천한다. 오메가 3의 다양한 효과를 살펴보자면 다음과 같다. 1. 혈중 중성지질 개선과 혈행개선 오메가 3의 경우 중성지방이나 당이 간세포로 들어가는 것을 차단하고 중성지방 합성과 관련된 효소를 억제함으로써 혈중 중성지..
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[건강정보] 빌베리 효능 어느정도일까?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 1. 21:09
우리가 자주 먹는 빌베리라고 한다면 유럽이 원산지라고 불리는 과일이며 또한 색상과 크기들이 블루베리와 매우 비슷한 경우들이 많다. 빌베리의 열매와 잎의 경우 중세부터 설사나 괴혈병 그리고 감염이나 화상 그리고 당뇨와 같은 질병을 치료하기 위해서 의약적인 목적으로 사용이 되어지고 있었는데 제 2차 세계대전 동안 영국에서는 조종사들이 야간시력에 도움이 될 것이라 생각을 하면서 빌베리 잼을 먹기도 했다고 합니다. 빌베리라고 한다면 이름은 덴마크의 볼레바에서 파생이 되었으면서 짙은 파란색의 진한 베리 과일이라는 의미를 가지고 있다. 이 외에도 빌베리는 다양한 이름으로 불리고 있는데 유럽피언 블루베리,허클베리,워슬베리,베어베리로도 알려지고 있다. 빌베리는 신맛과 떫은 맛을 동시에 가지고 있으며 파이나 타르트 그리..
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[건강정보] 눈에 좋은 루테인 영양제 잘 알고 섭취해야health functional food(건기식 정보) 2021. 12. 15. 05:17
스마트폰의 발달과 더불어서 컴퓨터를 자주 하는 현대인들에게 있어서 안구는 굉장히 소중한 존재라고 볼 수 있다. 하지만 장시간동안 스마트폰과 컴퓨터를 보다보면 눈이 피로해지기 마련인다. 피곤한 눈을 위해서 눈 영양제인 루테인이 주목을 받고 있는 가운데 루테인의 부작용에 대한 관심도 커지고 있다고 한다. 눈 건강을 지키는 일은 무엇보다도 중요하다고 볼 수 있는데 하지만 뭐든 적당한 것이 가장 좋은데 효능이 있다고 해서 적당량을 지키지 않게 된다고 한다면 위험할 수도 있다. 우선은 우리 몸에 있어서 루테인은 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있다. 루테인은 황색 색소의 일종으로써 중심시력을 담당하고 있는 황반에도 고루 분포가 되어있다고 하는데 강한 빛으로부터 황반의 시각세포가 파괴되지 않도록 도와서 안구 노화 속도..
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[건강정보] 다양한 영양소가 들어있는 멀티비타민 효능은?health functional food(건기식 정보) 2021. 12. 14. 05:02
얼마전에 방송과 더불어서 주요 일간지에서는 종합비타민등을 복용하게 되어도 아무런 소용이 없다는 보도가 나왔다고 한다. 이 소식의 경우 평소에 비타민이나 건강보조식품을 이용해서 건강을 챙겨온 사람들에게 적잖아 큰 충격을 주었다고 하는데 실제로 한 연구결과에 따르면 비타민을 복용하는 것이 건강에 도움이 되지 않고 부정적인 영향을 주었다는 연구결과도 있었다고 한다. 하지만 이런 연구결과가 사실이라고 한다면 비타민을 복용하는 것이 무용할 뿐만이 아니라 오히려 병을 만드는 것이라고 볼 수 있다. 그렇다고 한다면 최근 수십년동안 발표가 되었던 200편 이상의 연구결과에서 나온 비타민과 항산화제 그리고 영양물질이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 심혈관 질환과 더불어서 소화기 암을 발생시키는 것을 낮추는 것으..
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[건강정보] 오메가 3 잘 알고 먹는것이 중요health functional food(건기식 정보) 2021. 12. 12. 10:48
최근 감염병 확산 여파로 인해서 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높다고 볼 수 있다. 가장 친숙하다고 알려지고 있는 건강관리책인 건강기능식품을 찾는 사람들도 부쩍 늘었다고 볼 수 있다. 오메가 -3 지방산 이라고 해서 오메가3는 현대인들이 가장 많이 찾고는 하는 건강기능식품이라고 알려지고 있는데 자연에서 발견을 한 안전하고 위대한 영양소라고 불리고 있는 만큼이나 건강의 효능이 우수하다고 알려지고 있습니다. 하지만 이러한 오메가3가 어떤 사람들에게 필요한지 그리고 어떤 효능이 있는지 그리고 어떤 제품을 골라야 하는지는 모르는 사람들이 많은데 오늘은 이런 사람들에게 정확하게 전달을 해보고자 한다. 오메가3의 경우 착한 지방이라고 불리는 불포화지방산의 한 종류라고 볼 수 있다. 주요 구성 성분은 DHA와 EP..