[건강정보] 루테인이 눈건강에 특히 좋은 이유는?

젊은 연령에게서 심각한 수준의 건망증을 나타내는 용어이면서도 현상을 뜻하고 있는 영츠하이머는 영과 알츠하이머의 합성어라고 한다. 뇌 건강에 대한 관심이 실로 높아지고 있으면서 이러한 신조어가 생겨나는듯 한데 영츠하이머의 원인이라고 한다면 디지털기기에 대한 높은 의존도와 더불어서 과도한 음주 그리고 스트레스와 우울증 등 젊은 층의 잘못된 생활 습관이라고 할 수 있다. 미국 워싱턴 대학의 연구진은 치매 환자수가 예전보다 현재가 약 3배가량 높을 것이라는 전망을 내놓기도 했는데 이러한 영츠하이머가 심각할 경우 실제로 조기 치매의 병증으로 발현할수도 있어서 각별한 주의가 요구된다고 할 수 있다.

현대인들의 건망증을 해결하기 위해서는 우리 몸에 있는 기억 저장 및 처리 기관인 뇌의 활동을 대신하는 디지털 기기의 사용을 줄이면서 블랙아웃을 유발하는 과도한 음주를 삼가는 것이 필수다 또한 뇌 건강에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것 역시도 도움이 되는 방법이라고 할 수 있다.

여기서 눈 건강인 실제로 치매와도 밀접한 연관이 있다 뇌는 눈을 통해서 받아들이는 다양한 시각 정보를 인지하고 처리함으로써 기능을 활성화시키고 있는데 실제로 노화로 인해서 눈이 잘 보이지 않는 사람일수록 치매에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 있다. 눈이 잘 보이는 사람들은 뇌 기능이 왕성한것에 비해서 시력이 떨어지게 되면 그만큼 시각 정보로 인한 뇌 활동이 줄어든다고 한다. 또 눈이 잘 보이지 않게 되면 자신감이 떨어지게 되면서 외부 활동이 줄어들게 되고 호기심도 줄어들게 된다고 한다. 이는 무기력감과 우울증을 초래하면서 치매가 발병할 가능성을 높인다. 

루테인은 인지 기능을 높이는 데 도움을 주기도 하지면 루테인을 복용함으로써 눈의 건강을 지키면 결국 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 볼 수 있다. 루테인이 풍부한 식품으로는 케일과 시금치 그리고 당근 등이 있다. 이밖에도 뇌 신경의 보호체라고 불리는 마그네슘과 레스베라트롤 역시 뇌 건강에 도움을 주는 영양소라고 할 수 있다. 

루테인은 망막과 뇌 등에 존재하는 항산화 성분으로써 난소의 황체 세포 안에 있는 황색 색소의 호르몬을 말하는데 식물의 염록체 속에 많이 있다. 또한 계란 노른자 위 속에있는 제아산틴과 함께 함유되어 있으며 알팔파 추출색소의 주색소성분이다. 

나이가 들게 되면 루테인 함량이 떨어지게 되면서 유해 활성산소에 대응하는 힘이 떨어지게 되는데 루테인을 충분하게 섭취하게 되면 활성산소로부터 시세포와 뇌세포를 보호하는 항산화력이 향상되어서 노인성 질환의 예방에 도움이 된다고 한다. 그래서 루테인은 특히나 25세부터 줄어들기 시작하는데 노년기에는 루테인이 더 줄어들기 때문에 신경을 써서 섭취하는 것이 가장 중요하다.

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