[건강정보] 코엔자임 Q10 이게 정확히 뭐지?

우리에게 생소한 단어인 코엔자임 Q10는 화장품에 많이 쓰이는 것이기 때문에 피부 건강쪽에서도 특화가 된 물질로써 알고 있는 사람들이 많다고 한다. 코엔자임 Q10의 경우에는 피부 건강은 물론이고 신체의 에너지를 만들어내고 심혈관 건강과 더불어서 면역체계 강화에 중요한 역할을 하고 있다. 그래서 이를 가리켜서 항산화의 최고봉이라고 불리기도 한다.

코엔자임 Q10의 경우 세포 내 미토콘드리아라고 하는 음식을 먹으면 소화가 되어서 에너지를 만드는 곳을 말하는데 이곳은 일종의 효소라고 볼 수 있다. 여기서 모든 세포와 혈액에 존재를 하고 있는데 자연 생성되는 코엔자임 Q10의 경우에는 하루에 3~6mg으로 알려지고 있다. 이 성분은 워낙 비타민과 비슷한 역할을 해서 비타민Q라고도 불리고 있는데 코엔자임 Q10의 경우 우리 몸속에서 어떤 역할을 하는지 궁금한 사람들을 위해 아래 정리해보았다.

심혈관 강화
코엔자임 Q10의 경우에는 심장에 많이 존재한다고 볼 수 있다. 심장이라 함은 우리 몸 전체에 혈액을 공급하는 곳으로써 에너지원이 계속 보충이 되어야 한다. 코엔자임 Q10의 경우 심장에 중요한 역할을 하고 있고 미국과 일본에서는 코엔자임 Q10을 보충함으로써 심부전이나 심장 건강에 도움을 준다고 보고 처방을 하기도 한다고 한다. 또 혈압을 낮춰서 고혈압을 개선하기도 하는데 식품의약품안전처에서는 높은 혈압 감소의 기능을 인정하고 있어서 건강기능식품 원료로 승인을 했다고 한다.

피로 회복
미토콘드리아 안에서 에너지를 생성하고 있는 코엔자임 Q10의 경우 몸속 에너지 대사 활동을 원활하게 만들고 있기 때문에 피로 회복과 더불어서 활력 생성에 아주 중요한 역할을 하고 있다.

정자 활동 강화
코엔자임 Q10는 심장과 간 그리고 근육 등에 존재를 하고 있지만 정자에도 상당수 존재하고 있다. 다시 말해서 코엔자임 Q10는 얼마나 많이 존재하느냐에 따라서 정자 운동성도 좌우가 될 수 있다. 

노화 방지 효과
노화를 막고 피부 건강에도 탁월한 이 성분은 산화되는 비타민 E를 원형으로 안정화시키기 때문에 비타민 E가 항산화 작용을 하도록 도와주고 있다. 이것을 가리켜서 항산화 작용이라고 부르는데 체내 항산화 작용이 잘 이루어지지 않으면 각질 표면 지방층이 약해지면서 피부가 거칠어지고 주름이 생기기 쉽다고 한다. 코엔자임 Q10는 피부 세포가 원활하게 생성이 되면서 소멸이 되도록 하는 일정한 피부 주기를 만드는 데 필요하다. 또한 대사 효소 작용을 위해서 콜라겐이 피부에 더 스며들 수 있도록 하고 있다. 

보통 이런 성분들은 지방이 많은 생선에 풍부하다고 하는데 만일 음식으로 섭취를 하기 힘들다고 한다면 영양제로 대신 섭취를 해보는 것도 좋은 방법이 될 것이다.

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