[건강정보] 유산균이 꼭 필요한 이유

장 속 안에서 활동하고 있는 유산균의 경우에는 우리 몸에서 이로운 균중 하나라고 볼 수 있다. 해균박멸에 힘을 쓰고 있으며 장 속안 장운동을 촉진하면서 원활하게 배변활동을 유도해주고 있다. 대부분의 사람들의 경우에는 유산균에 대해서 중요성을 알아가면서 꾸준하게 섭취하고 있으며 복용을 실천하는 이유들이 바로 여기에 있다고 볼 수 있다. 그렇다고 해서 올바른 유산균 섭취법을 잘 알지 못한다고 한다면 유익균이 늘어나지 않기 때문에 복용을 끊음과 동시에 그 효과가 미비하다고 한다. 

유산균은 성별을 구분하지 않고 누구에게나 필요한 것이며 특히 위장이 약한 체질이나 면역력이 약한 어린 아이들에게도 유산균은 중요하다고 볼 수 있다. 그래서 오늘은 이러한 유산균의 기본적인 기능들에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠다.

유산균이란?
유산균은 발효에 의해서 나오는 세균 중에서 발효 결과 유산을 주된 산물로 생산하곤 하는 세균들을 의미하는 것이다.

유산균이 필요한 이유는?
사람의 건강한 장이라 함은 유익균 85%, 유해균 15%정도로 이루어져 있다. 그렇지만 현대인들을 육식 위주의 서구화된 식생활과 가공식품을 자주 섭취하면서 과도한 스트레스로 인해서 유해균이 증가하고 있다고 한다. 여기서 장 내 유해균이 많아진다고 한다면 이상 발효에 의해서 가스가 발생이 되며 영양소 흡수가 어려워진다고 한다. 유산균들은 이런 사람들이나 동물의 몸 속 장내에서 설사를 일으키는 병원성 미생물이나 장 내 유해균 증식을 억제시킨다고 한다. 따라서 유산균을 꾸준하게 섭취하게 된다고 한다면 장 건강이 좋아질뿐더러 각종 질병들을 예방하고 면역력도 많이 높아진다고 한다.

유산균의 효능을 보면 다음과 같다.

1. 면역력 증진 및 장 건강 도움
장이라 함은 우리 몸의 면역체계에 있어서 70%이상 밀집되어 있는 곳이라고 볼 수 있다. 유산균은 장내 유해균,독소를 제거해주면서 손상된 장 점막이나 세포 사이 및 상피 세포가 감염되는 것을 예방해주는 역할을 한다고 볼 수 있다. 또한 비타민 B,K와 미네랄 등을 합성해서 장의 영양상태를 좋아지게 한다.

2. 심혈관질환 예방
유산균은 혈관의 건강을 지키며 동시 장의 건강을 지키는 역할을 한다. 유산균은 혈관벽을 튼튼하게 하고 혈액 내에 존재하고 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰준다고 한다.이로 인해서 혈액순환을 개선하게 되어서 혈류의 흐름을 원활하게 하면서 심혈관 질환을 예방하면서 고혈압같은 성인병이 생기지 않도록 예방하는 효과도 있다고 한다.

3. 구강 건강에 도움
유산균은 치아를 둘러싼 에나멜을 파괴하는 산을 중화시키면서 구취를 유발하는 세균을 억제해서 구취 및 잇몸질환 개선에 도움을 준다.

이렇게 좋은 효능이 있는 유산균이지만 임산부나 지병이 있는 사람들의 경우 전문의의 상담을 받고 섭취를 하는것이 중요하므로 이를 꼭 기억해두길 바란다.

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