[건강정보] 몸에 활력을 만들어주는 아르기닌 정말 좋을까?

과거에 사람들은 자양강장 효과를 얻기 위해서 홍삼을 주로 먹었다고 한다. 하지만 요즘 젊은 사람들에게 가장 인기가 좋은 피로회복제라고 한다면 단연 이것을 꼽을 수 있다. 그것은 바로 아르기닌인데 특히 공항 링거액으로도 유명하다고 불리는 '포텐시에이터'의 경우 비싼 가격임에도 불구하고 20~30대나 특히 운동하는 사람들의 경우에는 많이 찾는 제품이라고 볼 수 있다. 그렇다고 한다면 아르기닌은 어떤 효과가 있어서 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 것일까?

피로회복과 피로물질감소에 도움

단백질의 일종인 아르기닌의 경우 요소회로와 산화질소회로의 유일한 기질이라고 볼 수 있다. 간에서 대사가 되는 아르기닌이 오르니틴과 시트룰린 순서로 순환이 된다고 볼 수 있으며 체내의 독성을 제거한다고 볼 수 있다. 특히나 운동 후에는 몸에서 발생하고 있는 암모니아와 젖산 그리고 지방산 등의 노폐물들을 감소시키고 있으며 피로도도 낮춰준다고 볼 수 있다. 그렇기 때문에 운동을 하고 나서 30분 전에 아르기닌을 섭취하는 것은 근육통이 발생하는 정도를 감소시켜 줄 수 있다.

근육 생성과 체지방 감소에도 많은 도움이 됨

젊은 사람들에게 있어서 아르기닌이 많이 사랑받고 있는 이유라고 한다면 바로 근육을 만들어주면서 체지방을 감소시켜주는 효과가 있다고 알려지고 있기 때문이다. 몇가지 연구 결과에 따르게 되면 L-아르기닌의 경우에는 산화질소의 생성량을 늘리게 됨으로써 혈액순환을 촉진시켜주고 또한 이렇게 되면 세포 재생을 촉진시켜줌으로써 근육의 생성을 돕는다고 알려지고 있다. 그리고 미토콘드리아 생합성을 자극시키고 있으며 체내 대사를 증가시켜주고 있기 때문에 체지방의 감소에도 많은 도움이 된다.

그리고 남성분들에게 있어서도 희소식이라고 한다면 남성 분들이 특히 성기능 치료를 위해서 먹는 약 중에 비아그라라고 하는 약이 있는데 이 약과 다르게 L-아르기닌의 경우 이것을 섭취한 남성들이 성 기능이 강화된다고 한다. 여성의 경우에는 아르기닌을 섭취하게 될 경우 질 건조증 감소와 성감향상 등의 효과를 보았다고 한다.

또한 아르기닌을 섭취하고 나면 생성되는 오르티닌의 경우 성장호르몬 분비를 촉진시키고 있기 때문에 적정량의 아르기닌의 섭취는 성장호르몬 수치를 2배정도 증가시켜준다고 한다. 성장호르몬은 성인이 될수록 감소를 하는데 이 호르몬이 증가를 할 수록 낮에는 활력이 증진되고 밤에는 깊은 수면을 이룰 수 있게 도와준다고 볼 수 있다. 하지만 이러한 건강기능보조식품도 임산부라든지 지병이 있는 사람들은 섭취를 하기 전 전문의와 상담을 하고 꼭 먹어보는 것을 추천하고 싶다. 아무래도 좋은 기능이 있다고는 하지만 각각 사람마다 받아들이는 정도들이 다르기 때문에 이런 부분은 꼭 유념해야 할 것이다.