[건강정보] 다이어트에 좋다는 시서스 과연 그럴까?

다이어트를 한 사람이라고 한다면 한번쯤은 꼭 들어봤거나 먹어봤다고 할 수 있는 시서스는 최근에 유명인들도 이것을 먹고 다이어트의 효과를 봤다고 밝혀서 많은 화제가 되었다고 한다. 그렇다면 이러한 시서스가 과연 다이어트에 효과가 있는것일까?

시서스

시서스의 정확한 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis)라고 하는데 이는 습하고 건조한 기후에서도 잘 견디기 때문에 하늘에서 내린 식물이라는 말이 붙는다. 이 시서스라는 것은 고대로부터 약용 식물로도 사용이 되어왔으며 또한 골절 부상이라든지 인대와 힘줄을 치료하는 다양한 아유르베 고전 의약품에서도 사용되어왔다. 그렇기 때문에 이미 해외에서는 시서스를 뼈 건강과 관절의 건강에 도움이 되고 있는 보조 식품으로 판매가 되고 있다.

시서스의 효과를 보면 함유되어 있는 안티 리피아제 성분이라고 해서 음식으로 섭취가 되어진 지방의 흡수를 감소시키면서 혈청의 세토로닌 수치를 증가시키고 있기 때문에 포만감을 높여준다고 볼 수 있다. 또한 시서스에 들어있는 다양한 성분들이 스타틴제제와 피브레이트 그리고 프로부콜과 콜레스테롤 흡수억제제와 유사하게 기전으로 사용하고 있어서 콜레스테롤을 조절할 수 있다. 

또한 우리나라에서는 시서스 추출물들이 식품의약품안전처 줄여서 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 하는점을 개별로 인정하고 있다. 특히나 시서스의 경우 건강기능성식품으로써 시서스의 주요한 기능성 물질인 아이소람네틴과 더불어서 퀘르세틴은 리파아제 활성을 억제시켜주고 있어서 체내에 있는 지방 흡수 억제를 돕고 있다고 볼 수 있다.

식약처에 따르게 되면 시서스 추출물 1일 섭취량을 300mg으로 권장하고 있는데 이에 비타민 B1과 나이아신 비타민C등 추가적으로 첨가해서 판매를 하고 있고 부작용으로는 과다 복용을 하게 되면 구토를 하거나 설사와 복통 그리고 불면증 등이 발생이 될 수 있다. 

실제로 시서스의 경우 바이어스가 있기는 했지만 체중감량이 된 연구 결과가 있고 동물실험 결과도 있는 것을 확인했는데 특히나 식약처에서는 효과가 없는것을 건강기능성식품으로 인정을 해주고 있지 않다. 단지 이것이 약이 아니기 때문에 이 제품만 가지고서 체중감량을 기대해서는 안된다고 볼 수 있다. 결론적으로는 시서스 추출몰로는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 아무것도 안 하면서 시서스 추출물을 이용해서 다이어트의 효과를 기대하면 안된다. 확실한 효과를 보기 위해서는 이 추출물과 같이 식이조절을 하고 운동을 같이 병행해야 시너지 효과가 나올 수 있으니 이런 부분들을 꼭 유념하고 섭취하는 것이 좋다. 또한 임산부나 지병이 있는 사람들은 전문의와 상담을 하고 섭취하길 바란다.