[건강정보] 지아잔틴 잘 알고 먹어야 하는 이유

우리가 알기로 루테인이라 함은 카로티노이드라고 불리고 있는 성분중에 하나로써 베타카로틴 및 비타민 A와 관련이 있는 비타민이라고 할 수 있다. 또한 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 루테인 영양제와 혹은 관련된 음식들을 통해서 보퉁을 해야하는 성분이기도 하다.

루테인의 경우 많이 함유되어 있는 음식으로는 계란의 노른자와 브로콜리,케일,오렌지,옥수수,시금치,후추,키위,오렌지 주스 등등이 있으며 고지방 음식을 같이 섭취를 했을 경우 체내 흡수력이 가장 좋아진다고 볼 수 있다.

루테인이 눈 건강에 좋다는 사실은 이미 많이 알려저 있는 상황이라고 할 수 있다. 보통, 사람은 나이가 들게 되면 황반변성이라든지 황반밀도수치가 감소를 하게 되는데 이로 인해서 시력저하라던지 눈병 등의 다양한 질환이 발생할 수 있다. 

그렇지만 루테인을 복용하게 되면 그런 눈 관련 질환들을 조기 예방을 할 수 있고 자외선에 의해서 손상된 눈 조직을 보호할 수 있기 때문에 섭취를 하게 되면 손해보지 않는 비타민 성분이라고 볼 수 있다.루테인은 일정 용량의 루테인을 꾸준하게 섭취를 하게 되면서 얻을 수 있는 이점의 경우 매우 다양하게 있다. 특히 지아잔틴과 함께 섭취를 하게 된다면 눈 건강의 시나지 효과를 얻을 수 있다. 지아잔틴도 루테인과 마찬가지로 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 보통은 루테인과 같이 섭취를 하는 편이라고 볼 수 있다. 

루테인은 다음과 같은 효능을 얻을 수 있다.

1. 시력을 높여줄 수 있다.
2. 강력한 항산화제로서 항염효과를 얻을 수 있다.
3. 활성산소를 제거해준다.
4. 햇빛 자외선에 의해서 손상된 눈 조직들을 보호하고 회복시켜준다.
5. 블루라이트로부터 눈을 보호해준다.
6. 눈병에 의해서 손상된 눈 세포를 방지해준다.
7. 근시를 보호해준다.
8. 눈부심 장애를 예방해준다.

이외에 눈질환에 대해서는 다음과 같은 효능이 있다.

1. 노화에 의한 황반변성
2. 당노망막병증
3. 백내장
4. 안구건조증

대표적으로 이 4가지가 있는데 노화에 의해서 황반변성과 루테인과 관계 논문에 의해서 루테인을 복용하게 되면 황반변성 위험도가 감소가 될 수 있고 보호가 될 수 있다는 결과를 얻게 되었다. 백내장과 루테인에 관계 논문에 대해서는 루테인과 지아잔틴을 적게 섭취한 사람들 쪽에서 백내장 발병 위험률이 더 높다는 결과를 얻게 되었다. 안구 건조증의 경우 가려움증과 타는 느낌 그리고 흐릿한 시야 등 다양한 증상들을 발생시켜준다고 한다. 그런데 이 연구에 의하면 루테인 섭취가 안구건조증의 발생률을 낮춰주는데 도움을 줄 수 있다고 한다. 그래서 이런 루테인과 지아잔틴의 효과를 보기 위해서는 전문의와의 상담을 통해서 일정한 용량을 먹는것이 가장 좋다고 할 수 있으니 먼저 상담받아보는 것을 추천한다. 

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