[건강정보] 빌베리가 눈에 좋은 이유는?

우리가 평상시에 눈을 쓸 일이 많은것처럼 눈 건강은 백세시대를 살아가는 사람들에게 있어서 챙겨야 할만큼 중요한 것이라고 할 수 이다. 회사에서는 모니터 앞에서 하루 종일 보내면서 지하철과 버스 안에서는 스마트폰과 태블릿을 쓰고 다니고 카페에서는 노트북을 가지고 다니는 것은 이제는 일상이 되어버렸으며 현대를 살아가는 우리들에게는 너무나도 익숙한 모습이 아닐까 한다. 

그렇기 때문에 눈이 좋아지려고 해도 그럴수 없는 것이 현실이 아닐까 한다. 그래서 그런지는 몰라도 눈 건강에 좋다고 하는 건강보조식품들이 쏟아지고 있는 것이 현실이다.

그래서 오늘은 눈에 좋다고 하는 베리류 중에서도 가장 눈 영양에 도움을 많이 준다고 하는 빌베리에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠다.

빌베리가 눈 건강에 좋은 이유라고 한다면 그것은 바로 안토시아닌이 풍부하게 함유가 되어있기 때문이다. 안토시아닌의 경우 식물이 자외선이나 바이러스 등으로부터 자신을 보호하기 위해서 만들어내는 항산화 물질로서 세포의 산화를 막아서 항산화 효과로 인해서 노화를 비롯하여 노인성 질병을 에방할 수 있는 것으로 알려지고 있다.

그래서 이러한 빌베리의 효능을 보면 다음과 같다.

1. 눈건강에 도움
빌베리에 함유가 되어있는 풍부한 항산화 성분인 안토시아닌의 시력이 개선을 도와주면서 특히 안토시아닌의 경우 노화로 인해서 세포의 손상을 방지하면서 황반변성에 도움을 주고 있다.

2. 소염 효과
빌베리에서 풍부한 황산화 성분으로 인해서 염증 및 관절염에도 도움을 주고 있다. 특히 나이가 들게 되면 심해지는 염증 완화에도 도움을 주고 있다.

3. 혈류 개선에도 도움을 준다.
혈류가 막히게 되면 어깨 결림이라든지 손발의 냉증 그리고 면역력 저하 등 다양한 증상들이 나타나는데 빌베리에 함유가 되어있는 안토시아닌의 경우 혈중 성분이 혈소판의 응고를 억제하면서 혈액의 흐름을 좋게 하면서 혈관의 보호 및 강화 순환 기능 개선을 도우면서 각종 심혈관 질환을 예방할 수 있다.

4. 소화기관인 위와 장의 건강에 도움을 준다.
빌베리는 풍부한 식이섬유 성분을 가지고 있기 때문에 장내에 발생하고 있는 유해 물질의 생성을 억제하면서 장내 환경 개선에 도움을 준다고 알려지고 있다.

이렇게 다양한 기능을 가지고 있는 빌베리라고는 하지만 사람마다 효능은 달리 나타날 수 있기 때문에 우선 빌베리를 섭취하기 전에 먼저 전문의와 충분하게 상담을 한 뒤 자신에게 맞는 정량의 양을 하루에 먹는 것이 가장 좋다고 할 수 있다. 그래야지 눈 건강에도 도움을 줄 수 있고 또 과다하게 먹을 경우 오히려 과유불급이 될 수 있기 때문이다. 모쪼록 이렇게 눈건강에 좋다고 하는 빌베리를 꾸준하게 섭취함으로써 미리 눈건강을 지켜보는 것은 어떨까?

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