[건강정보] 산호칼슘이 체내 흡수력이 높은 이유는?

성장기 어린이부터 시작을 해서 중년과 노인층까지 고루 섭취를 해야하는 영양소로써 단연 칼슘을 꼽을 수 있는데 이것은 뼈와 치아 형성에 필요하다고 익히 알려지고 있는 칼슘은 부족할 경우에는 성장이 지연될 수 있고 노년기 골다공증의 위험을 높일 수 있어서 섭취를 할 때 유의하는 것이 중요하다.

이처럼 꼭 필요한 영양소이지만 사실 섭취율은 그렇게 높지 않은 것이 칼슘이라고 할 수 있는데 칼슘이라 함은 우유와 치즈를 포함한 유제품,멸치,두부,브로콜리 등에 함유되어 있는 경우들이 많고 만약 식품으로 매일 충분하게 공급할 수 없다고 한다면 영양제를 통해서 섭취를 하는 것이 가장 좋다고 할 수 있다. 칼슘이라 함은 뼈와 치아 건강 외에 신경과 근육기능의 유지 그리고 정상적인 혈액응고에 관련해서 관여를 하고 있기 때문에 부족할 시 불면증이나 집중력 저하 그리고 근육경련과 심근경색,고혈압,동맥경화 등의 원인이 될 수 있다.

 

특히나 최근에 연구결과 중에서는 노인층의 우울증 원인 중 하나로써 칼슘의 부족을 꼽고 있어서 전 연령대를 대상으로 하여 충분한 칼슘의 섭취가 권장되고 있다. 체내에 공급되고 있는 칼슘은 99%정도 가 뼈에 저장되어 있는데 살아있는 조직인 뼈는 지속적으로 분해하고 미네랄을 배출하는 과정을 거치게 되는데 새로운 뼈를 생성하기 위해서 칼슘을 저장한다고 한다. 칼슘이 체내에 적절하게 흡수가 된다고 한다면 비타민 D가 필요한데 비타민 D의 경우에는 골격계에서 칼슘 균형이 유지가 되도록 조절하고 있으며 칼슘이 장에서 흡수를 한 후 뼈에 재흡수를 할 수 있도록 하는 기능을 한다. 또한 뼈를 형성하는데 있어서 칼슘과 인산염 간의 균형을 유지하기 때문에 칼슘과 비타민 D를 함께 섭취하면 도움이 될 수 있다.

칼슘과 궁합이 좋은 또 다른 영양소라고 한다면 마그네슘이 있는데 이것은 칼슘의 흡수를 도와주면서 정신적인 안정과 에너지를 생성하는 역할을 한다.

석회질과 다양한 미네랄 물질을 포함하고 있는 산호칼슘의 경우 일반칼슘의 체내흡수율이 68%정도인 반면 85%정도인 산호칼슘을 이용한 영양제의 경우 시중에 많이 출시가 되어있으며 캐나다산 원료 제품들을 주로 살펴볼 수 있다. 

이러한 산호칼슘을 고를 경우 하루 칼슘 섭취량을 얼마나 공급할 수 있는지 그리고 오염되지 않은 깨끗한 산호로 만들었는지 그리고 마그네슘과 비타민 D가 함유되어 있는지 이런 부분들을 꼭 확인하는 것이 가장 바람직하다고 볼 수 있다. 그래서 전문의와 상담을 먼저 거친 뒤 일일권장량에 넘어가지 않는 선상내에 영양제를 섭취하는 것을 권장하고 있으며 이렇게 꼭 먹어야 몸에 좋은 성분들이 그 효과를 내기 때문에 이 부분은 꼭 유념하는 것이 좋다. 혹시나 산호칼슘이 들어간 제품들을 고르고 있는 사람들이라면 이런 부분들을 기억하길 바란다.

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