유아비타민
-
[건강정보] 베타카로틴이 우리 몸에 끼치는 영향은?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 25. 05:37
베타카로틴은 식물에 들어있는 색소중 하나라고 할 수 있다. 노랗고 붉은 색을 내는 카로티노이드 색소중 하나로 당근이나 고추 시금치 등등과 같은 채소나 클로렐라 스피룰리나 같은 조류에 많이 들어있다고 볼 수 있다. 사람들이 전하는 베타카로틴의 효능은 다양한데 항산화 작용이나 노화방지 세포재생 촉진 등등 이런것들만 보면 만병통치약처럼 보이기도 한다. 그래서 오늘은 베타카로틴이 우리몸에 어떠한 영향을 주는지 그 내용에 대해서 자세히 알아보고자 한다. 베타 카로틴은 1930년도에 발견된 성분으로써 당근의 주황색 성분에서 발견이 되어서 이름에 붙여졌다. 이는 카로티노이드의 일종인 카로틴은 주로 알파카로틴과 더불어서 베타 카로틴 등 두 종류로 나뉘어지고 있다. 베타 카로틴은 카로틴 중에서도 가장 많이 존재하고 있으..
-
[건강정보] 아이의 성장에 비타민C가 얼마나 도움이 될까?health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 24. 05:01
비타민C의 경우 피로회복과 활성산소 제거 그리고 면역력 강화 등등 다양한 효능을 지니고 있다고 봐도 무방하다 이러한 비타민C의 경우 체내에서 자연적으로 생성되지 않아서 반드시 먹어서 섭취를 하는 것이 좋은데 영양제로 비타민C를 보충하게 될 경우 권장량을 지키는 것이 무엇보다도 중요하며 비타민C를 과다복용하게 되면 다양한 부작용이 생길 수 있다. 비타민C의 권장량은 성인 기준으로 하루에 100mg인데 임산부는 여기에 10mg을 더한 110mg을 충족하면 되는데 유아의 경우 1~2세의 경우 35mg 3~5세때부터는 40mg이 권장량이고 이 이후는 55~80mg을 섭취하면 된다고 한다. 예전에는 비타민C의 흡수율과 효능을 극대화하기 위해서 비타민C 1000~3000mg의 고함량을 섭취하는 이른바 메가도스 요법..
-
[건강정보] 성장기에 비타민C를 먹어야 하는 이유health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 13. 05:21
비타민C를 섭취하게 된다고 한다면 좌뇌와 우뇌가 고루 발달하게 되는데 다른 비타민들과 함께 보조효소로 작용하게 되는 비타민C가 신경전달물질의 합성을 돕고 좌뇌와 우뇌간의 통합능력을 높여서 머리를 좋게 하기 때문이다. 비타민 중에서도 가장 대중적인 것이라고 한다면 비타민C라고 할 수 있는데 이러한 비타민C의 역할은 여러가지이다. 비타민C는 항산화 역할을 하는 것부터 시작을 해서 상처 치유나 피로 개선까지 다양한 효과가 있다고 한다. 그런데 그 역할은 비타민C의 함량에 따라서 달라지게 되는데 그 중에서도 비타민C의 항산화 역할은 하루에 1000mg이상의 고용량을 섭취하게 되었을 때 효과적으로 발휘된다. 유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화 역할을 하는 것과 같은 원리로써 비타민C의 경우 면역력 강화에도 도움..
-
[건강정보] 성장기 어린아이가 비타민D를 섭취해야 하는 이유health functional food(건기식 정보) 2022. 1. 12. 05:09
과거에는 어린이들이 밖에서 뛰어서 노는게 일상적이었는데 그때는 동네 아이들과 해가 쨍쨍한 대낮부터 시작해서 해질녘까지 뛰어서 놀다가 집에 들어가는 경우들이 많았다. 그러나 최근에는 상황이 완전히 달라졌다고 볼 수 있는데 코로나를 포함하여 집 밖보다는 집안에서 모니터와 함께 하는 시간들이 많아지고 있다. 그래서 요즘 아이들이 비타민 D가 많이 부족해질수밖에 없는데 이렇게 되면 골다공증까지 올 가능성이 있기 때문에 초기에 이러한 비타민D를 섭취하는 것이 여러모로 좋다. 비타민D라고 한다면 뼈가 자라는데 절대적으로 필요한 영양소라고 할 수 있다. 성장은 넓적다리뼈 같은 긴 뼈의 끝 부분인 골단에서 뼈 세포가 자라게 되면서 이루어지게 된다. 뼈 성장을 위해서는 칼슘이나 인과 같은 여러 미네랄과 함께 장에서 이들..